Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ωμοπλάτη αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ολόκληρο, μπράτσο και ωμοπλάτη, διαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, κομμένο στα 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψημένο στην κατσαρόλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 338 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 24 g 30%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,7 g 49%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 74 mg 3%
- Χοληστερόλη 117 mg 39%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 6,2 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,61 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 116%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 193 mg 15%
- Κάλιο 261 mg 6%
- Ψευδάργυρος 6,8 mg 62%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 33,8 µg 61%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 575 | 50 g | 0 g | 40 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 144 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 862 | 75 g | 0 g | 60 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1149 | 100 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 59 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 74 g | 0 g | 59 g |
Ερωτήσεις για το ωμοπλάτη αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ωμοπλάτη αρνιού;
Τα 100 g ωμοπλάτη αρνιού έχουν 338 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) ωμοπλάτη αρνιού;
Τα 1 μερίδα (85 g) ωμοπλάτη αρνιού έχουν 287 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) ωμοπλάτη αρνιού;
Τα 2 μερίδες (170 g) ωμοπλάτη αρνιού έχουν 575 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) ωμοπλάτη αρνιού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) ωμοπλάτη αρνιού έχουν 144 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) ωμοπλάτη αρνιού;
Τα 3 μερίδες (255 g) ωμοπλάτη αρνιού έχουν 862 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) ωμοπλάτη αρνιού;
Τα 4 μερίδες (340 g) ωμοπλάτη αρνιού έχουν 1149 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 80 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ωμοπλάτη αρνιού;
Τα 50 g ωμοπλάτη αρνιού έχουν 169 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ωμοπλάτη αρνιού;
Τα 150 g ωμοπλάτη αρνιού έχουν 507 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172554 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
