Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αρνίσια σπάλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αυstralian, εισαγωγής, φρέσκο, ολόκληρο (μπράτσο και σπάλα), με ορατό λίπος και ψαχνό, κομμένο σε πάχος λίπους 1/8", ωμό

256

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες17 g

Υδατάνθρακες0 g

Λιπαρά20 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Λιπαρά
100 g	100 g	256	17 g	21 g
1 μερίδα	28,4 g	73	4,7 g	5,8 g
2 μερίδες	56,7 g	145	9,5 g	12 g
½ μερίδα	14,2 g	36	2,4 g	2,9 g
3 μερίδες	85,1 g	218	14 g	17 g
4 μερίδες	113,4 g	290	19 g	23 g
50 g	50 g	128	8,3 g	10 g
150 g	150 g	384	25 g	31 g
200 g	200 g	512	33 g	41 g
250 g	250 g	640	42 g	51 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρνίσια σπάλα;

Τα 100 g Αρνίσια σπάλα έχουν 256 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 73 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 145 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 36 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 218 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 290 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρνίσια σπάλα;

Τα 50 g Αρνίσια σπάλα έχουν 128 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρνίσια σπάλα;

Τα 150 g Αρνίσια σπάλα έχουν 384 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172590 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες