Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αποξηραμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 296 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,6 g 19%
- Υδατάνθρακες 64 g 23%
- Λιπαρά 1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 12 g 41%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 13 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 3,5 mg 4%
- Βιταμίνη D 3,9 µg 20%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,3 mg 25%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 1,3 mg 98%
- Νιασίνη (B3) 14,1 mg 88%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 21,9 mg 438%
- Βιταμίνη B6 0,97 mg 57%
- Φολικό οξύ (B9) 163 µg 41%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 202 mg 37%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 132 mg 31%
- Φώσφορος 294 mg 24%
- Κάλιο 1534 mg 33%
- Ψευδάργυρος 7,7 mg 70%
- Χαλκός 5,2 mg 574%
- Μαγγάνιο 1,2 mg 51%
- Σελήνιο 46,1 µg 84%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 1 μερίδα | 3,6 g | 11 | 0,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 7,2 g | 21 | 0,7 g | 4,6 g | 0,1 g |
| ½ μερίδα | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 10,8 g | 32 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 4 μερίδες | 14,4 g | 43 | 1,4 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε;
Τα 100 g Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε έχουν 296 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (3,6 g) Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε;
Τα 1 μερίδα (3,6 g) Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε έχουν 11 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (7,2 g) Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε;
Τα 2 μερίδες (7,2 g) Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε έχουν 21 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (1,8 g) Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε;
Τα ½ μερίδα (1,8 g) Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε έχουν 5 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (10,8 g) Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε;
Τα 3 μερίδες (10,8 g) Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε έχουν 32 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (14,4 g) Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε;
Τα 4 μερίδες (14,4 g) Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε έχουν 43 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε;
Τα 50 g Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε έχουν 148 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε;
Τα 150 g Αποξηραμένο μανιτάρι σιιτάκε έχουν 444 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 96 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168436 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
