Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Απλό μάφιν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σκέτο, σπιτικό, παρασκευασμένο με γάλα 2%

296
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,9 g
Υδατάνθρακες39 g
Λιπαρά11 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 296 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,9 g 14%
  • Υδατάνθρακες 39 g 14%
  • Λιπαρά 11 g 15%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
  • Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
  • Σάκχαρα 7,5 g —
  • Νάτριο 467 mg 20%
  • Χοληστερόλη 39 mg 13%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 40 µg 4%
  • Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,59 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 24%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
  • Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 51 µg 13%
  • Βιταμίνη B12 0,15 µg 6%
  • Χολίνη 43,4 mg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 200 mg 15%
  • Σίδηρος 2,4 mg 13%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 153 mg 12%
  • Κάλιο 121 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,56 mg 5%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
  • Σελήνιο 18 µg 33%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2966,9 g39 g11 g
50 g50 g1483,5 g19 g5,7 g
150 g150 g44410 g58 g17 g
200 g200 g59214 g77 g23 g
250 g250 g74017 g97 g29 g

Ερωτήσεις για το Απλό μάφιν

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλό μάφιν;

Τα 100 g Απλό μάφιν έχουν 296 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλό μάφιν;

Τα 50 g Απλό μάφιν έχουν 148 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλό μάφιν;

Τα 150 g Απλό μάφιν έχουν 444 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Απλό μάφιν;

Τα 200 g Απλό μάφιν έχουν 592 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Απλό μάφιν;

Τα 250 g Απλό μάφιν έχουν 740 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3915 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες