Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Απλό ψωmάκι δείπνου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό, με γάλα 2% λιπαρών
316
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,5 g
Υδατάνθρακες52 g
Λιπαρά7,3 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 316 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,5 g 17%
- Υδατάνθρακες 52 g 19%
- Λιπαρά 7,3 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Νάτριο 415 mg 18%
- Χοληστερόλη 35 mg 12%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 87 µg 10%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,4 µg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 33%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,41 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 3,4 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,45 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 90 µg 23%
- Βιταμίνη B12 0,14 µg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 60 mg 5%
- Σίδηρος 3 mg 16%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 126 mg 10%
- Κάλιο 152 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
- Χαλκός 0,11 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,4 mg 17%
- Σελήνιο 22,8 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8,5 g | 52 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4,3 g | 26 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
Ερωτήσεις για το Απλό ψωmάκι δείπνου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλό ψωmάκι δείπνου;
Τα 100 g Απλό ψωmάκι δείπνου έχουν 316 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλό ψωmάκι δείπνου;
Τα 50 g Απλό ψωmάκι δείπνου έχουν 158 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλό ψωmάκι δείπνου;
Τα 150 g Απλό ψωmάκι δείπνου έχουν 474 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Απλό ψωmάκι δείπνου;
Τα 200 g Απλό ψωmάκι δείπνου έχουν 632 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 103 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Απλό ψωmάκι δείπνου;
Τα 250 g Απλό ψωmάκι δείπνου έχουν 790 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 129 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 4028 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
