Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

158
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες2,7 g
Λιπαρά11 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 158 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 23%
  • Υδατάνθρακες 2,7 g 1%
  • Λιπαρά 11 g 14%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,6 g 23%
  • Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
  • Σάκχαρα 1,5 g —
  • Νάτριο 854 mg 37%
  • Χοληστερόλη 39 mg 13%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 288 µg 32%
  • Βιταμίνη C 1,5 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 1 mg 7%
  • Βιταμίνη K 9,7 µg 8%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%
  • Χολίνη 28,9 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 178 mg 14%
  • Σίδηρος 0,8 mg 4%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 180 mg 14%
  • Κάλιο 248 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,5 mg 13%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Σελήνιο 18,9 µg 34%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15812 g2,7 g11 g
1 μερίδα115 g18213 g3 g12 g
2 μερίδες230 g36327 g6,1 g25 g
½ μερίδα57,5 g916,7 g1,5 g6,2 g
3 μερίδες345 g54540 g9,1 g37 g
4 μερίδες460 g72754 g12 g49 g
50 g50 g795,8 g1,3 g5,4 g
150 g150 g23717 g4 g16 g
200 g200 g31623 g5,3 g21 g
250 g250 g39529 g6,6 g27 g

Ερωτήσεις για το Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables;

Τα 100 g Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables έχουν 158 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (115 g) Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables;

Τα 1 μερίδα (115 g) Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables έχουν 182 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (230 g) Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables;

Τα 2 μερίδες (230 g) Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables έχουν 363 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (57,5 g) Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables;

Τα ½ μερίδα (57,5 g) Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables έχουν 91 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (345 g) Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables;

Τα 3 μερίδες (345 g) Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables έχουν 545 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 9,1 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (460 g) Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables;

Τα 4 μερίδες (460 g) Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables έχουν 727 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables;

Τα 50 g Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables έχουν 79 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables;

Τα 150 g Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables έχουν 237 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27460510 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες