Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
αμερικανικό λαβράκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
113
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Λιπαρά3,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 113 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Λιπαρά 3,6 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 76,3 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 2,1 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,79 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 13,7 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,7 µg 113%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 66 mg 5%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 36 mg 9%
- Φώσφορος 218 mg 17%
- Κάλιο 356 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,63 mg 6%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Ιώδιο 60 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | – | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | – | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | – | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | – | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | – | 9 g |
Ερωτήσεις για το αμερικανικό λαβράκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g αμερικανικό λαβράκι;
Τα 100 g αμερικανικό λαβράκι έχουν 113 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g αμερικανικό λαβράκι;
Τα 50 g αμερικανικό λαβράκι έχουν 57 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g αμερικανικό λαβράκι;
Τα 150 g αμερικανικό λαβράκι έχουν 170 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g αμερικανικό λαβράκι;
Τα 200 g αμερικανικό λαβράκι έχουν 226 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g αμερικανικό λαβράκι;
Τα 250 g αμερικανικό λαβράκι έχουν 283 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26001 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
