Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
αμερικανική λοκέτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 79 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 33%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 61 mg 3%
- Χοληστερόλη 52 mg 17%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,15 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,9 µg 38%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 0,28 mg 2%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Φώσφορος 200 mg 16%
- Κάλιο 400 mg 9%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 36,5 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 134 | 28 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 34 | 7,1 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 269 | 57 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,3 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το αμερικανική λοκέτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g αμερικανική λοκέτα;
Τα 100 g αμερικανική λοκέτα έχουν 79 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) αμερικανική λοκέτα;
Τα 1 μερίδα (85 g) αμερικανική λοκέτα έχουν 67 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) αμερικανική λοκέτα;
Τα 2 μερίδες (170 g) αμερικανική λοκέτα έχουν 134 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) αμερικανική λοκέτα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) αμερικανική λοκέτα έχουν 34 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) αμερικανική λοκέτα;
Τα 3 μερίδες (255 g) αμερικανική λοκέτα έχουν 201 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) αμερικανική λοκέτα;
Τα 4 μερίδες (340 g) αμερικανική λοκέτα έχουν 269 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g αμερικανική λοκέτα;
Τα 50 g αμερικανική λοκέτα έχουν 40 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g αμερικανική λοκέτα;
Τα 150 g αμερικανική λοκέτα έχουν 119 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173677 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
