Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
αμερικανική λοκέτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 102 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,2 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 78 mg 3%
- Χοληστερόλη 67 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 14 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1 µg 43%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 0,36 mg 2%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 256 mg 20%
- Κάλιο 513 mg 11%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 46,8 µg 85%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 μερίδα | 137 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 μερίδες | 274 g | 279 | 58 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ μερίδα | 68,5 g | 70 | 15 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 μερίδες | 411 g | 419 | 88 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 μερίδες | 548 g | 559 | 117 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το αμερικανική λοκέτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g αμερικανική λοκέτα;
Τα 100 g αμερικανική λοκέτα έχουν 102 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (137 g) αμερικανική λοκέτα;
Τα 1 μερίδα (137 g) αμερικανική λοκέτα έχουν 140 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (274 g) αμερικανική λοκέτα;
Τα 2 μερίδες (274 g) αμερικανική λοκέτα έχουν 279 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (68,5 g) αμερικανική λοκέτα;
Τα ½ μερίδα (68,5 g) αμερικανική λοκέτα έχουν 70 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (411 g) αμερικανική λοκέτα;
Τα 3 μερίδες (411 g) αμερικανική λοκέτα έχουν 419 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (548 g) αμερικανική λοκέτα;
Τα 4 μερίδες (548 g) αμερικανική λοκέτα έχουν 559 kcal, με 117 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g αμερικανική λοκέτα;
Τα 50 g αμερικανική λοκέτα έχουν 51 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g αμερικανική λοκέτα;
Τα 150 g αμερικανική λοκέτα έχουν 153 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174238 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
