Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αμάραντος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμός
369
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες59 g
Λιπαρά7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 369 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 27%
- Υδατάνθρακες 59 g 21%
- Λιπαρά 7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 7%
- Φυτικές ίνες 6,7 g 24%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,08 µg 0%
- Βιταμίνη C 4,2 mg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 0,92 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,59 mg 35%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 159 mg 12%
- Σίδηρος 7,6 mg 42%
- Μαγνήσιο 248 mg 59%
- Φώσφορος 557 mg 45%
- Κάλιο 508 mg 11%
- Ψευδάργυρος 2,9 mg 26%
- Χαλκός 0,53 mg 59%
- Μαγγάνιο 3,3 mg 145%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 6,8 g | 29 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 34 g | 147 g | 18 g |
Ερωτήσεις για το Αμάραντος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αμάραντος;
Τα 100 g Αμάραντος έχουν 369 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αμάραντος;
Τα 50 g Αμάραντος έχουν 185 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αμάραντος;
Τα 150 g Αμάραντος έχουν 554 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αμάραντος;
Τα 200 g Αμάραντος έχουν 738 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αμάραντος;
Τα 250 g Αμάραντος έχουν 923 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 147 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 9345 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
