Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αμάρανθος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ξηρός

372
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες59 g
Λιπαρά7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 372 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 27%
  • Υδατάνθρακες 59 g 21%
  • Λιπαρά 7 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 7%
  • Φυτικές ίνες 6,7 g 24%
  • Σάκχαρα 1,7 g —
  • Νάτριο 4 mg 0%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 4,2 mg 5%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 0,92 mg 6%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 29%
  • Βιταμίνη B6 0,59 mg 35%
  • Φολικό οξύ (B9) 82 µg 21%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 69,8 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 159 mg 12%
  • Σίδηρος 7,6 mg 42%
  • Μαγνήσιο 248 mg 59%
  • Φώσφορος 557 mg 45%
  • Κάλιο 508 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 2,9 mg 26%
  • Χαλκός 0,53 mg 58%
  • Μαγγάνιο 3,3 mg 145%
  • Σελήνιο 18,7 µg 34%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g37214 g59 g7 g
50 g50 g1866,8 g29 g3,5 g
150 g150 g55820 g88 g11 g
200 g200 g74427 g117 g14 g
250 g250 g93034 g146 g18 g

Ερωτήσεις για το Αμάρανθος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αμάρανθος;

Τα 100 g Αμάρανθος έχουν 372 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αμάρανθος;

Τα 50 g Αμάρανθος έχουν 186 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αμάρανθος;

Τα 150 g Αμάρανθος έχουν 558 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αμάρανθος;

Τα 200 g Αμάρανθος έχουν 744 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αμάρανθος;

Τα 250 g Αμάρανθος έχουν 930 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 146 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 4409 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες