Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 245 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 2,3 g 1%
- Λιπαρά 19 g 24%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,6 g 43%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 1197 mg 52%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 91 µg 10%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,73 µg 30%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 217 mg 17%
- Σίδηρος 0,76 mg 4%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 495 mg 40%
- Κάλιο 162 mg 3%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 20%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 33,6 µg 61%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 16 g | 2,3 g | 19 g |
| 1 μερίδα | 15 g | 37 | 2,4 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 μερίδες | 30 g | 74 | 4,9 g | 0,7 g | 5,6 g |
| ½ μερίδα | 7,5 g | 18 | 1,2 g | 0,2 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 45 g | 110 | 7,3 g | 1 g | 8,3 g |
| 4 μερίδες | 60 g | 147 | 9,7 g | 1,4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,1 g | 1,1 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 24 g | 3,4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 32 g | 4,6 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 41 g | 5,7 g | 46 g |
Ερωτήσεις για το Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί;
Τα 100 g Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί έχουν 245 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (15 g) Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί;
Τα 1 μερίδα (15 g) Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί έχουν 37 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (30 g) Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί;
Τα 2 μερίδες (30 g) Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί έχουν 74 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,5 g) Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί;
Τα ½ μερίδα (7,5 g) Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί έχουν 18 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (45 g) Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί;
Τα 3 μερίδες (45 g) Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί έχουν 110 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (60 g) Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί;
Τα 4 μερίδες (60 g) Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί έχουν 147 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί;
Τα 50 g Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί έχουν 123 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί;
Τα 150 g Άλειμμα με ζαμπόν και τυρί έχουν 368 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171629 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
