Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αγελαδινό γάλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμέγα 3
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Πρωτεΐνες 3,5 g 7%
- Υδατάνθρακες 5,2 g 2%
- Λιπαρά 2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 3,5 g | 5,2 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | – | 1,8 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | – | 5,3 g | 7,8 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | – | 7 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | – | 8,8 g | 13 g | 4,9 g |
Ερωτήσεις για το Αγελαδινό γάλα
Χρειάζεται να βράζεις το αγελαδινό γάλα πριν το πιεις;
Το παστεριωμένο γάλα είναι έτοιμο για κατανάλωση και δεν χρειάζεται βράσιμο. Αν θέλεις να το ζεστάνεις, κάν’ το σε χαμηλή φωτιά και βγάλ’ το μόλις αχνίσει, πριν φουσκώσει.
Πώς ζεσταίνεις το γάλα χωρίς να πιάσει πέτσα;
Ζέστανέ το αργά σε χαμηλή φωτιά και ανακάτευε συχνά, ιδίως κοντά στον πάτο της κατσαρόλας. Για να μη σχηματιστεί πέτσα, μην το αφήνεις να βράσει και χρησιμοποίησέ το αμέσως.
Πόσο κρατάει το αγελαδινό γάλα στο ψυγείο αφού ανοιχτεί;
Κράτησέ το κλεισμένο στο ψυγείο, στους 4 °C ή χαμηλότερα, όχι στην πόρτα όπου η θερμοκρασία αλλάζει συχνότερα. Συνήθως καταναλώνεται μέσα σε λίγες ημέρες από το άνοιγμα· αν έχει ξινή μυρωδιά ή σβολιάσει, πέταξέ το.
Μπορείς να καταψύξεις το αγελαδινό γάλα;
Ναι, αλλά άφησε κενό στο δοχείο για να διασταλεί καθώς παγώνει. Ξεπάγωσέ το στο ψυγείο και ανακίνησέ το καλά, επειδή μπορεί να χωριστεί λίγο· είναι προτιμότερο να το χρησιμοποιήσεις σε μαγειρεμένα φαγητά.
Σε ποια φαγητά ταιριάζει το αγελαδινό γάλα;
Χρησιμοποίησέ το για μπεσαμέλ, ρυζόγαλο, κρέμες και πουρέ πατάτας, ή σε τηγανίτες και ζύμες για να γίνουν πιο μαλακές. Για μπεσαμέλ, πρόσθεσέ το σταδιακά στο ρου, ανακατεύοντας με σύρμα ώστε να μη σβολιάσει.
Γιατί κόβει το γάλα όταν το ρίχνεις στον καφέ;
Συνήθως φταίει ο πολύ ζεστός ή όξινος καφές, ιδιαίτερα αν το γάλα είναι ήδη κοντά στην ημερομηνία λήξης. Ζέστανε πρώτα ελαφρά το γάλα ή πρόσθεσε τον καφέ σταδιακά, ανακατεύοντας.
Πώς φτιάχνεται το γάλα χωρίς λακτόζη;
Συνήθως προστίθεται το ένζυμο λακτάση, που διασπά τη λακτόζη σε απλούστερα σάκχαρα. Έτσι το γάλα συχνά έχει πιο γλυκιά γεύση, παρότι δεν έχει προστεθεί ζάχαρη.
Είναι ασφαλές να πίνεις ωμό αγελαδινό γάλα;
Το ωμό γάλα δεν έχει περάσει από παστερίωση, η οποία καταστρέφει επικίνδυνα μικρόβια. Προτίμησε παστεριωμένο γάλα και κράτησέ το στο ψυγείο.
Πηγή: BEDCA (Spain) 2001 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες