Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt lợn hoặc giăm bông
Calo và thông tin dinh dưỡng
với sốt làm từ đậu nành
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 190 kcal —
- Chất đạm 15 g 30%
- Carbohydrate 2,9 g 1%
- Chất béo 13 g 16%
- Chất béo bão hòa 2,8 g 14%
- Chất xơ 0,5 g 2%
- Đường 1,1 g —
- Natri 341 mg 15%
- Cholesterol 39 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 22,2 µg 19%
- Thiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,33 mg 20%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Choline 51,1 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 0,82 mg 5%
- Magiê 21 mg 5%
- Phốt pho 142 mg 11%
- Kali 295 mg 6%
- Kẽm 1,4 mg 12%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Selen 17,4 µg 32%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 khẩu phần | 244 g | 464 | 36 g | 7 g | 31 g |
| 2 khẩu phần | 488 g | 927 | 73 g | 14 g | 62 g |
| ½ khẩu phần | 122 g | 232 | 18 g | 3,5 g | 16 g |
| 3 khẩu phần | 732 g | 1391 | 109 g | 21 g | 93 g |
| 4 khẩu phần | 976 g | 1854 | 145 g | 28 g | 124 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Thịt lợn hoặc giăm bông
100 g Thịt lợn hoặc giăm bông có bao nhiêu calo?
100 g Thịt lợn hoặc giăm bông có 190 kcal, gồm 15 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 13 g chất béo.
1 khẩu phần (244 g) Thịt lợn hoặc giăm bông có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (244 g) Thịt lợn hoặc giăm bông có 464 kcal, gồm 36 g đạm, 7 g carbohydrate và 31 g chất béo.
2 khẩu phần (488 g) Thịt lợn hoặc giăm bông có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (488 g) Thịt lợn hoặc giăm bông có 927 kcal, gồm 73 g đạm, 14 g carbohydrate và 62 g chất béo.
½ khẩu phần (122 g) Thịt lợn hoặc giăm bông có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (122 g) Thịt lợn hoặc giăm bông có 232 kcal, gồm 18 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 16 g chất béo.
3 khẩu phần (732 g) Thịt lợn hoặc giăm bông có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (732 g) Thịt lợn hoặc giăm bông có 1391 kcal, gồm 109 g đạm, 21 g carbohydrate và 93 g chất béo.
4 khẩu phần (976 g) Thịt lợn hoặc giăm bông có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (976 g) Thịt lợn hoặc giăm bông có 1854 kcal, gồm 145 g đạm, 28 g carbohydrate và 124 g chất béo.
50 g Thịt lợn hoặc giăm bông có bao nhiêu calo?
50 g Thịt lợn hoặc giăm bông có 95 kcal, gồm 7,4 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
150 g Thịt lợn hoặc giăm bông có bao nhiêu calo?
150 g Thịt lợn hoặc giăm bông có 285 kcal, gồm 22 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 19 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27120150 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
