Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Thịt cổ lợn quay

Calo và thông tin dinh dưỡng

tươi, thăn, có xương, nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, quay

254
calokcal mỗi 100 g
Đạm24 g
Carb0 g
Chất béo17 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 254 kcal —
  • Chất đạm 24 g 49%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 17 g 21%
  • Chất béo bão hòa 5,9 g 30%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 76 mg 3%
  • Cholesterol 83 mg 28%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,9 µg 5%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Axit pantothenic (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Folate (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,79 µg 33%
  • Choline 83 mg 15%

Khoáng chất

  • Canxi 31 mg 2%
  • Sắt 0,81 mg 5%
  • Magiê 19 mg 5%
  • Phốt pho 194 mg 16%
  • Kali 318 mg 7%
  • Kẽm 3,2 mg 29%
  • Đồng 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 38,7 µg 70%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g25424 g0 g17 g
1 khẩu phần85 g21621 g0 g14 g
2 khẩu phần170 g43241 g0 g28 g
½ khẩu phần42,5 g10810 g0 g7,1 g
3 khẩu phần255 g64862 g0 g43 g
4 khẩu phần340 g86483 g0 g57 g
50 g50 g12712 g0 g8,4 g
150 g150 g38136 g0 g25 g
200 g200 g50849 g0 g33 g
250 g250 g63561 g0 g42 g

Câu hỏi về Thịt cổ lợn quay

100 g Thịt cổ lợn quay có bao nhiêu calo?

100 g Thịt cổ lợn quay có 254 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 17 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Thịt cổ lợn quay có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Thịt cổ lợn quay có 216 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Thịt cổ lợn quay có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Thịt cổ lợn quay có 432 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 28 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Thịt cổ lợn quay có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Thịt cổ lợn quay có 108 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Thịt cổ lợn quay có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Thịt cổ lợn quay có 648 kcal, gồm 62 g đạm, 0 g carbohydrate và 43 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Thịt cổ lợn quay có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Thịt cổ lợn quay có 864 kcal, gồm 83 g đạm, 0 g carbohydrate và 57 g chất béo.

50 g Thịt cổ lợn quay có bao nhiêu calo?

50 g Thịt cổ lợn quay có 127 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,4 g chất béo.

150 g Thịt cổ lợn quay có bao nhiêu calo?

150 g Thịt cổ lợn quay có 381 kcal, gồm 36 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 167825 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ