Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sandwich câu lạc bộ
Calo và thông tin dinh dưỡng
với bánh mì trắng, có phô mai
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 241 kcal —
- Chất đạm 16 g 32%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 10 g 13%
- Chất béo bão hòa 4,2 g 21%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 2,6 g —
- Natri 802 mg 35%
- Cholesterol 39 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folate (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Choline 35 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 211 mg 16%
- Sắt 1,7 mg 9%
- Magiê 25 mg 6%
- Phốt pho 258 mg 21%
- Kali 264 mg 6%
- Kẽm 1,5 mg 14%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Selen 25,6 µg 47%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 16 g | 20 g | 10 g |
| 1 khẩu phần | 155 g | 374 | 25 g | 31 g | 16 g |
| 2 khẩu phần | 310 g | 747 | 49 g | 61 g | 32 g |
| ½ khẩu phần | 77,5 g | 187 | 12 g | 15 g | 8 g |
| 3 khẩu phần | 465 g | 1121 | 74 g | 92 g | 48 g |
| 4 khẩu phần | 620 g | 1494 | 98 g | 122 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 7,9 g | 9,9 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 24 g | 30 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 32 g | 39 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 40 g | 49 g | 26 g |
Thực phẩm tương tự
- Sandwich câu lạc bộ hoặc subnhà hàng234 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp kiểu clubvới gà rán, thịt xông khói, cà chua, phô mai, xà lách và sốt mayonnaise258 kcal / 100 g
- Sandwich clubvới gà nướng, thịt xông khói, cà chua, phô mai, xà lách và sốt mayonnaise220 kcal / 100 g
- Bánh mì sandwich clubvới phô mai mozzarella, cà chua và giăm bông luộc190 kcal / 100 g
- Sandwich gàhoặc bánh mì sub, có phô mai, ở nhà hàng208 kcal / 100 g
Câu hỏi về Sandwich câu lạc bộ
100 g Sandwich câu lạc bộ có bao nhiêu calo?
100 g Sandwich câu lạc bộ có 241 kcal, gồm 16 g đạm, 20 g carbohydrate và 10 g chất béo.
1 khẩu phần (155 g) Sandwich câu lạc bộ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (155 g) Sandwich câu lạc bộ có 374 kcal, gồm 25 g đạm, 31 g carbohydrate và 16 g chất béo.
2 khẩu phần (310 g) Sandwich câu lạc bộ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (310 g) Sandwich câu lạc bộ có 747 kcal, gồm 49 g đạm, 61 g carbohydrate và 32 g chất béo.
½ khẩu phần (77,5 g) Sandwich câu lạc bộ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (77,5 g) Sandwich câu lạc bộ có 187 kcal, gồm 12 g đạm, 15 g carbohydrate và 8 g chất béo.
3 khẩu phần (465 g) Sandwich câu lạc bộ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (465 g) Sandwich câu lạc bộ có 1121 kcal, gồm 74 g đạm, 92 g carbohydrate và 48 g chất béo.
4 khẩu phần (620 g) Sandwich câu lạc bộ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (620 g) Sandwich câu lạc bộ có 1494 kcal, gồm 98 g đạm, 122 g carbohydrate và 64 g chất béo.
50 g Sandwich câu lạc bộ có bao nhiêu calo?
50 g Sandwich câu lạc bộ có 121 kcal, gồm 7,9 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
150 g Sandwich câu lạc bộ có bao nhiêu calo?
150 g Sandwich câu lạc bộ có 362 kcal, gồm 24 g đạm, 30 g carbohydrate và 16 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27540124 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
