Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
rau diếp xoăn
Calo và thông tin dinh dưỡng
rau diếp xoăn, witloof, sống
17
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,9 g
Carb0,9 g
Chất béo0,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 17 kcal —
- Chất đạm 0,9 g 2%
- Carbohydrate 0,9 g 0%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 3,1 g 11%
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,16 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 19 mg 1%
- Sắt 0,24 mg 1%
- Magiê 10 mg 2%
- Phốt pho 26 mg 2%
- Kali 211 mg 4%
- Kẽm 0,16 mg 1%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,9 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,8 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,3 g | 2,3 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau diếp xoăn xoănsống17 kcal / 100 g
- Lá rau diếp xoănsống23 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăn witloofsống17 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăn endivesống13 kcal / 100 g
- Rễ rau diếp xoănsống72 kcal / 100 g
- Rễ diếp xoăntươi sống72 kcal / 100 g
- Radicchiosống23 kcal / 100 g
- Radicchio xanhtươi14 kcal / 100 g
- Lá bồ công anhsống45 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăn hoặc rau diếp xoăn dạisống17 kcal / 100 g
Câu hỏi về rau diếp xoăn
100 g rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
100 g rau diếp xoăn có 17 kcal, gồm 0,9 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
50 g rau diếp xoăn có 9 kcal, gồm 0,5 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
150 g rau diếp xoăn có 26 kcal, gồm 1,4 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
200 g rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
200 g rau diếp xoăn có 34 kcal, gồm 1,8 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
250 g rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
250 g rau diếp xoăn có 43 kcal, gồm 2,3 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2056 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
