Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau củ trộn nấu couscous
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã nấu
30
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,6 g
Carb3,9 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 30 kcal —
- Chất đạm 1,6 g 3%
- Carbohydrate 3,9 g 1%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 2,1 g —
- Natri 45 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 229 µg 25%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 39 mg 3%
- Sắt 0,7 mg 4%
- Magiê 15 mg 4%
- Phốt pho 38 mg 3%
- Kali 208 mg 4%
- Kẽm 0,3 mg 3%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
- Iốt 1,2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,4 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 3,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 4 g | 9,7 g | 1,1 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rau củ trộn nấu couscous
100 g Rau củ trộn nấu couscous có bao nhiêu calo?
100 g Rau củ trộn nấu couscous có 30 kcal, gồm 1,6 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Rau củ trộn nấu couscous có bao nhiêu calo?
50 g Rau củ trộn nấu couscous có 15 kcal, gồm 0,8 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Rau củ trộn nấu couscous có bao nhiêu calo?
150 g Rau củ trộn nấu couscous có 44 kcal, gồm 2,4 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Rau củ trộn nấu couscous có bao nhiêu calo?
200 g Rau củ trộn nấu couscous có 59 kcal, gồm 3,2 g đạm, 7,7 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Rau củ trộn nấu couscous có bao nhiêu calo?
250 g Rau củ trộn nấu couscous có 74 kcal, gồm 4 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20497 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
