Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Quả mâm xôi đen

Calo và thông tin dinh dưỡng

nấu chín không đường

21
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,8 g
Carb4,4 g
Chất béo0,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 21 kcal —
  • Chất đạm 0,8 g 2%
  • Carbohydrate 4,4 g 2%
  • Chất béo 0,2 g 0%
  • Đường 4,4 g —
  • Natri 1 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 10 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2 mg 14%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Axit pantothenic (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 35 mg 3%
  • Sắt 0,6 mg 3%
  • Magiê 19 mg 5%
  • Phốt pho 26 mg 2%
  • Kali 140 mg 3%
  • Kẽm 0,2 mg 2%
  • Đồng 0,09 mg 10%
  • Mangan 1,2 mg 52%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g210,8 g4,4 g0,2 g
50 g50 g110,4 g2,2 g0,1 g
150 g150 g321,2 g6,6 g0,3 g
200 g200 g421,6 g8,8 g0,4 g
250 g250 g532 g11 g0,5 g

Câu hỏi về Quả mâm xôi đen

100 g Quả mâm xôi đen có bao nhiêu calo?

100 g Quả mâm xôi đen có 21 kcal, gồm 0,8 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

50 g Quả mâm xôi đen có bao nhiêu calo?

50 g Quả mâm xôi đen có 11 kcal, gồm 0,4 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

150 g Quả mâm xôi đen có bao nhiêu calo?

150 g Quả mâm xôi đen có 32 kcal, gồm 1,2 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

200 g Quả mâm xôi đen có bao nhiêu calo?

200 g Quả mâm xôi đen có 42 kcal, gồm 1,6 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.

250 g Quả mâm xôi đen có bao nhiêu calo?

250 g Quả mâm xôi đen có 53 kcal, gồm 2 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 14-050 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ