Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Polenta

Calo và thông tin dinh dưỡng

chiên, với dầu đậu nành, có muối

352
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,5 g
Carb59 g
Chất béo9,9 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 352 kcal —
  • Chất đạm 5,5 g 11%
  • Carbohydrate 59 g 21%
  • Chất béo 9,9 g 13%
  • Chất xơ 3,4 g 12%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g3525,5 g59 g9,9 g
50 g50 g1762,7 g29 g5 g
150 g150 g5288,2 g88 g15 g
200 g200 g70411 g117 g20 g
250 g250 g88014 g146 g25 g

Câu hỏi về Polenta

Nấu polenta thế nào để không bị vón cục?

Đun sôi nước hoặc nước dùng, rồi rắc polenta từ từ vào trong khi khuấy liên tục bằng phới. Hạ lửa nhỏ và khuấy thường xuyên; loại hạt thô thường cần khoảng 30–40 phút để mềm, còn polenta ăn liền chín nhanh hơn.

Polenta nên đặc hay loãng khi nấu?

Tỉ lệ nước quyết định độ sánh: dùng nhiều nước hơn để có món mềm, sánh như cháo; dùng ít nước hơn để polenta đặc lại khi nguội và có thể cắt miếng. Nếu hỗn hợp đặc quá lúc đang nấu, thêm nước nóng từng ít một.

Có thể chiên polenta sau khi nấu không?

Có. Đổ polenta đã nấu vào khay, dàn phẳng và để nguội cho đông; sau đó cắt miếng rồi áp chảo với ít dầu đến khi vàng giòn hai mặt, hoặc nướng ở 220 °C khoảng 20–25 phút.

Polenta ăn cùng món gì ngon?

Polenta nóng hợp với nấm xào, rau hầm, phô mai hoặc các món sốt cà chua; polenta để nguội rồi nướng hay chiên có thể ăn kèm súp và món hầm. Khuấy thêm bơ hoặc phô mai khi còn nóng giúp món mềm và béo hơn.

Polenta đã nấu bảo quản được bao lâu?

Để polenta nguội nhanh, cho vào hộp kín và cất trong tủ lạnh; nên dùng trong vòng 3–4 ngày. Khi hâm lại trên bếp, thêm một ít nước hoặc sữa và khuấy để polenta mềm trở lại.

Polenta khác bột ngô làm polenta ở điểm nào?

Bột ngô làm polenta là nguyên liệu khô, còn polenta thường chỉ món ăn được nấu từ loại bột đó. Bột xay thô cho món có hạt rõ và lâu chín hơn; bột xay mịn cho kết cấu mượt hơn.

Nguồn: tbca BRC0468A · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ