Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phấn hoa
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi
304
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb42 g
Chất béo5,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 304 kcal —
- Chất đạm 18 g 35%
- Carbohydrate 42 g 15%
- Chất béo 5,2 g 7%
- Chất béo bão hòa 1,8 g 9%
- Chất xơ 9,1 g 32%
- Đường 27 g —
- Natri 7,6 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 83%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Axit pantothenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folate (B9) 993 µg 248%
Khoáng chất
- Canxi 105 mg 8%
- Sắt 11,6 mg 64%
- Magiê 63,3 mg 15%
- Phốt pho 273 mg 22%
- Kali 411 mg 9%
- Kẽm 4 mg 36%
- Đồng 0,51 mg 57%
- Selen 41,4 µg 75%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 18 g | 42 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8,8 g | 21 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 26 g | 64 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 35 g | 85 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 44 g | 106 g | 13 g |
Câu hỏi về Phấn hoa
100 g Phấn hoa có bao nhiêu calo?
100 g Phấn hoa có 304 kcal, gồm 18 g đạm, 42 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
50 g Phấn hoa có bao nhiêu calo?
50 g Phấn hoa có 152 kcal, gồm 8,8 g đạm, 21 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
150 g Phấn hoa có bao nhiêu calo?
150 g Phấn hoa có 456 kcal, gồm 26 g đạm, 64 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
200 g Phấn hoa có bao nhiêu calo?
200 g Phấn hoa có 608 kcal, gồm 35 g đạm, 85 g carbohydrate và 10 g chất béo.
250 g Phấn hoa có bao nhiêu calo?
250 g Phấn hoa có 760 kcal, gồm 44 g đạm, 106 g carbohydrate và 13 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 31111 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
