Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Ngô

Calo và thông tin dinh dưỡng

luộc, làm nóng bằng lò vi sóng hoặc hấp, đã để ráo

92
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,8 g
Carb13 g
Chất béo1,9 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 92 kcal —
  • Chất đạm 3,8 g 8%
  • Carbohydrate 13 g 5%
  • Chất béo 1,9 g 2%
  • Chất béo bão hòa 0,5 g 2%
  • Chất xơ 4,4 g 16%
  • Đường 5,6 g —

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g923,8 g13 g1,9 g
50 g50 g461,9 g6,5 g1 g
150 g150 g1385,7 g20 g2,9 g
200 g200 g1847,6 g26 g3,8 g
250 g250 g2309,5 g33 g4,8 g

Câu hỏi về Ngô

Luộc ngô bao lâu thì chín?

Bóc bỏ bẹ già, rửa bắp rồi cho vào nồi nước sôi; ngô ngọt thường chín sau khoảng 5–7 phút, còn bắp già cần khoảng 15–20 phút. Xiên thử hạt: mềm và mọng là có thể vớt ra.

Nướng ngô thế nào để hạt thơm mà không bị khô?

Quét một lớp dầu mỏng, nướng trên vỉ lửa vừa và trở đều trong khoảng 10–15 phút, đến khi hạt có đốm xém. Nếu nướng nguyên bẹ, ngâm bẹ trong nước trước khoảng 10 phút để bẹ không bén lửa.

Chọn bắp ngô tươi ngon bằng cách nào?

Chọn bắp cầm chắc tay, bẹ xanh còn ôm sát và râu ngô hơi ẩm, không thâm khô. Có thể hé nhẹ phần đầu để xem hạt mọc đều, căng và không bị lõm.

Ngô tươi bảo quản thế nào để lâu bị mất độ ngọt?

Để nguyên bẹ và cho ngô vào ngăn mát, dùng trong vài ngày vì hạt sẽ dần kém ngọt sau khi hái. Muốn để lâu hơn, luộc sơ vài phút, để nguội, tách hạt rồi cấp đông trong hộp kín.

Ngô thường được dùng trong những món nào?

Hạt ngô có thể cho vào chè ngô, súp ngô, cơm chiên hoặc trộn salad; bắp nguyên trái thường được luộc hay nướng. Khi nấu chè, cho ngô vào sau khi nước đã sôi để hạt chín mà không bị nhũn.

Không có ngô tươi thì dùng ngô đông lạnh thay được không?

Được; hạt ngô đông lạnh thường có thể cho thẳng vào súp, cơm chiên hoặc món xào mà không cần rã đông. Nếu thay bằng ngô đóng hộp, để ráo và nêm món sau khi nếm vì hạt có thể đã mặn.

Vì sao ngô nổ thành bỏng ngô?

Hạt dùng làm bỏng ngô có lớp vỏ cứng giữ hơi nước bên trong; khi được đun nóng, áp suất tăng đến lúc vỏ vỡ, phần ruột bột nở phồng ra. Ngô ăn tươi không nổ tốt như loại ngô chuyên làm bỏng.

Nguồn: ausnut F003200 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ