Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nấm maitake
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 31 kcal —
- Chất đạm 1,9 g 4%
- Carbohydrate 4,3 g 2%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,7 g 10%
- Đường 2,1 g —
- Natri 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 28,1 µg 141%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Axit pantothenic (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 51,1 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 1 mg 0%
- Sắt 0,3 mg 2%
- Magiê 10 mg 2%
- Phốt pho 74 mg 6%
- Kali 204 mg 4%
- Kẽm 0,75 mg 7%
- Đồng 0,25 mg 28%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 2,2 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,9 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 khẩu phần | 70 g | 22 | 1,4 g | 3 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 140 g | 43 | 2,7 g | 6 g | 0,3 g |
| ½ khẩu phần | 35 g | 11 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 210 g | 65 | 4,1 g | 9 g | 0,4 g |
| 4 khẩu phần | 280 g | 87 | 5,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3,9 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,9 g | 11 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Nấm maitake
100 g Nấm maitake có bao nhiêu calo?
100 g Nấm maitake có 31 kcal, gồm 1,9 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
1 khẩu phần (70 g) Nấm maitake có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (70 g) Nấm maitake có 22 kcal, gồm 1,4 g đạm, 3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
2 khẩu phần (140 g) Nấm maitake có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (140 g) Nấm maitake có 43 kcal, gồm 2,7 g đạm, 6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
½ khẩu phần (35 g) Nấm maitake có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (35 g) Nấm maitake có 11 kcal, gồm 0,7 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (210 g) Nấm maitake có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (210 g) Nấm maitake có 65 kcal, gồm 4,1 g đạm, 9 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
4 khẩu phần (280 g) Nấm maitake có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (280 g) Nấm maitake có 87 kcal, gồm 5,4 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Nấm maitake có bao nhiêu calo?
50 g Nấm maitake có 16 kcal, gồm 1 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Nấm maitake có bao nhiêu calo?
150 g Nấm maitake có 47 kcal, gồm 2,9 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169403 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
