Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lúa mạch ngọc
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc
120
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,7 g
Carb28 g
Chất béo0,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 120 kcal —
- Chất đạm 2,7 g 5%
- Carbohydrate 28 g 10%
- Chất béo 0,6 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 1,7 g 6%
- Đường 0,6 g —
- Natri 1 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 7 mg 1%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 71 mg 6%
- Kali 92 mg 2%
- Kẽm 0,7 mg 6%
- Đồng 0,14 mg 16%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 0,15 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2,7 g | 28 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,4 g | 14 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 4,1 g | 41 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 5,4 g | 55 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 6,8 g | 69 g | 1,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Lúa mạch ngọc traisống352 kcal / 100 g
- Lúa mạch ngọc trai nấu chínnấu chín123 kcal / 100 g
- Lúa mạch ngọc trai khôkhô352 kcal / 100 g
- Đại mạch xayluộc88 kcal / 100 g
- Lúa mạch bóc vỏluộc, không dầu, có muối136 kcal / 100 g
- Lúa mạch xát vỏluộc, không dầu, không muối136 kcal / 100 g
- Đại mạch nguyên hạtluộc176 kcal / 100 g
- Bột lúa mạch thôđã luộc51 kcal / 100 g
- Tấm lúa mìluộc98 kcal / 100 g
- Hạt yến mạch tấmluộc66 kcal / 100 g
Câu hỏi về Lúa mạch ngọc
100 g Lúa mạch ngọc có bao nhiêu calo?
100 g Lúa mạch ngọc có 120 kcal, gồm 2,7 g đạm, 28 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
50 g Lúa mạch ngọc có bao nhiêu calo?
50 g Lúa mạch ngọc có 60 kcal, gồm 1,4 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Lúa mạch ngọc có bao nhiêu calo?
150 g Lúa mạch ngọc có 180 kcal, gồm 4,1 g đạm, 41 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
200 g Lúa mạch ngọc có bao nhiêu calo?
200 g Lúa mạch ngọc có 240 kcal, gồm 5,4 g đạm, 55 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
250 g Lúa mạch ngọc có bao nhiêu calo?
250 g Lúa mạch ngọc có 300 kcal, gồm 6,8 g đạm, 69 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 11-003 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
