Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lau lau
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 140 kcal —
- Chất đạm 15 g 31%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 8,3 g 11%
- Chất béo bão hòa 2,7 g 13%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 231 mg 10%
- Cholesterol 57 mg 19%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,78 µg 33%
- Choline 47,9 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 0,52 mg 3%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 197 mg 16%
- Kali 223 mg 5%
- Kẽm 1,3 mg 11%
- Đồng 0,05 mg 5%
- Selen 27,4 µg 50%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 khẩu phần | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 khẩu phần | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ khẩu phần | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 khẩu phần | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 khẩu phần | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Câu hỏi về Lau lau
100 g Lau lau có bao nhiêu calo?
100 g Lau lau có 140 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,3 g chất béo.
1 khẩu phần (214 g) Lau lau có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (214 g) Lau lau có 300 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
2 khẩu phần (428 g) Lau lau có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (428 g) Lau lau có 599 kcal, gồm 65 g đạm, 0 g carbohydrate và 36 g chất béo.
½ khẩu phần (107 g) Lau lau có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (107 g) Lau lau có 150 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,9 g chất béo.
3 khẩu phần (642 g) Lau lau có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (642 g) Lau lau có 899 kcal, gồm 98 g đạm, 0 g carbohydrate và 53 g chất béo.
4 khẩu phần (856 g) Lau lau có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (856 g) Lau lau có 1198 kcal, gồm 131 g đạm, 0 g carbohydrate và 71 g chất béo.
50 g Lau lau có bao nhiêu calo?
50 g Lau lau có 70 kcal, gồm 7,6 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
150 g Lau lau có bao nhiêu calo?
150 g Lau lau có 210 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27460100 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
