Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
lá ngò
Calo và thông tin dinh dưỡng
phơi khô
279
calokcal mỗi 100 g
Đạm22 g
Carb42 g
Chất béo4,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 279 kcal —
- Chất đạm 22 g 44%
- Carbohydrate 42 g 15%
- Chất béo 4,8 g 6%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 10 g 37%
- Đường 7,3 g —
- Natri 211 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 293 µg 33%
- Vitamin C 567 mg 630%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1360 µg 1133%
- Thiamin (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavin (B2) 1,5 mg 115%
- Niacin (B3) 10,7 mg 67%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folate (B9) 274 µg 69%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 97,1 mg 18%
Khoáng chất
- Canxi 1246 mg 96%
- Sắt 42,5 mg 236%
- Magiê 694 mg 165%
- Phốt pho 481 mg 38%
- Kali 4466 mg 95%
- Kẽm 4,7 mg 43%
- Đồng 1,8 mg 198%
- Mangan 6,4 mg 276%
- Selen 29,3 µg 53%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 22 g | 42 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 11 g | 21 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 33 g | 63 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 44 g | 83 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 55 g | 104 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về lá ngò
100 g lá ngò có bao nhiêu calo?
100 g lá ngò có 279 kcal, gồm 22 g đạm, 42 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
50 g lá ngò có bao nhiêu calo?
50 g lá ngò có 140 kcal, gồm 11 g đạm, 21 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
150 g lá ngò có bao nhiêu calo?
150 g lá ngò có 419 kcal, gồm 33 g đạm, 63 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.
200 g lá ngò có bao nhiêu calo?
200 g lá ngò có 558 kcal, gồm 44 g đạm, 83 g carbohydrate và 9,6 g chất béo.
250 g lá ngò có bao nhiêu calo?
250 g lá ngò có 698 kcal, gồm 55 g đạm, 104 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 180 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
