Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Hạt pecan

Calo và thông tin dinh dưỡng

rang khô

710
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,5 g
Carb4,2 g
Chất béo74 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 710 kcal —
  • Chất đạm 9,5 g 19%
  • Carbohydrate 4,2 g 2%
  • Chất béo 74 g 95%
  • Chất béo bão hòa 6,3 g 31%
  • Chất xơ 9,4 g 34%
  • Đường 4,1 g —
  • Natri 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Axit pantothenic (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folate (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 72 mg 6%
  • Sắt 2,8 mg 16%
  • Magiê 132 mg 31%
  • Phốt pho 293 mg 23%
  • Kali 424 mg 9%
  • Kẽm 5,1 mg 46%
  • Đồng 1,2 mg 130%
  • Mangan 3,9 mg 171%
  • Selen 4 µg 7%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g7109,5 g4,2 g74 g
50 g50 g3554,8 g2,1 g37 g
150 g150 g106514 g6,2 g111 g
200 g200 g142019 g8,3 g149 g
250 g250 g177524 g10 g186 g

Câu hỏi về Hạt pecan

100 g Hạt pecan có bao nhiêu calo?

100 g Hạt pecan có 710 kcal, gồm 9,5 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 74 g chất béo.

50 g Hạt pecan có bao nhiêu calo?

50 g Hạt pecan có 355 kcal, gồm 4,8 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 37 g chất béo.

150 g Hạt pecan có bao nhiêu calo?

150 g Hạt pecan có 1065 kcal, gồm 14 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 111 g chất béo.

200 g Hạt pecan có bao nhiêu calo?

200 g Hạt pecan có 1420 kcal, gồm 19 g đạm, 8,3 g carbohydrate và 149 g chất béo.

250 g Hạt pecan có bao nhiêu calo?

250 g Hạt pecan có 1775 kcal, gồm 24 g đạm, 10 g carbohydrate và 186 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 2583 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ