Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Hạt pecan

Calo và thông tin dinh dưỡng

sấy khô

691
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,2 g
Carb4,3 g
Chất béo72 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 691 kcal —
  • Chất đạm 9,2 g 18%
  • Carbohydrate 4,3 g 2%
  • Chất béo 72 g 92%
  • Chất béo bão hòa 6,2 g 31%
  • Chất xơ 9,6 g 34%
  • Đường 4 g —
  • Natri 0 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 1,1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 3,5 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,66 mg 55%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Axit pantothenic (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folate (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 40,5 mg 7%

Khoáng chất

  • Canxi 70 mg 5%
  • Sắt 2,5 mg 14%
  • Magiê 121 mg 29%
  • Phốt pho 277 mg 22%
  • Kali 410 mg 9%
  • Kẽm 4,5 mg 41%
  • Đồng 1,2 mg 133%
  • Mangan 4,5 mg 196%
  • Selen 3,8 µg 7%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g6919,2 g4,3 g72 g
50 g50 g3464,6 g2,1 g36 g
150 g150 g103714 g6,4 g108 g
200 g200 g138218 g8,5 g144 g
250 g250 g172823 g11 g180 g

Câu hỏi về Hạt pecan

100 g Hạt pecan có bao nhiêu calo?

100 g Hạt pecan có 691 kcal, gồm 9,2 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 72 g chất béo.

50 g Hạt pecan có bao nhiêu calo?

50 g Hạt pecan có 346 kcal, gồm 4,6 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 36 g chất béo.

150 g Hạt pecan có bao nhiêu calo?

150 g Hạt pecan có 1037 kcal, gồm 14 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 108 g chất béo.

200 g Hạt pecan có bao nhiêu calo?

200 g Hạt pecan có 1382 kcal, gồm 18 g đạm, 8,5 g carbohydrate và 144 g chất béo.

250 g Hạt pecan có bao nhiêu calo?

250 g Hạt pecan có 1728 kcal, gồm 23 g đạm, 11 g carbohydrate và 180 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 2582 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ