Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt lupin
Calo và thông tin dinh dưỡng
phơi khô
356
calokcal mỗi 100 g
Đạm36 g
Carb22 g
Chất béo9,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 356 kcal —
- Chất đạm 36 g 72%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Chất béo 9,7 g 12%
- Chất béo bão hòa 1,2 g 6%
- Chất xơ 19 g 68%
- Natri 15 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Axit pantothenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 176 mg 14%
- Sắt 4,4 mg 24%
- Magiê 198 mg 47%
- Phốt pho 440 mg 35%
- Kali 1010 mg 21%
- Kẽm 4,8 mg 43%
- Đồng 1 mg 113%
- Mangan 2,4 mg 103%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 91 g | 54 g | 24 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt lupin
100 g Hạt lupin có bao nhiêu calo?
100 g Hạt lupin có 356 kcal, gồm 36 g đạm, 22 g carbohydrate và 9,7 g chất béo.
50 g Hạt lupin có bao nhiêu calo?
50 g Hạt lupin có 178 kcal, gồm 18 g đạm, 11 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
150 g Hạt lupin có bao nhiêu calo?
150 g Hạt lupin có 534 kcal, gồm 54 g đạm, 32 g carbohydrate và 15 g chất béo.
200 g Hạt lupin có bao nhiêu calo?
200 g Hạt lupin có 712 kcal, gồm 72 g đạm, 43 g carbohydrate và 20 g chất béo.
250 g Hạt lupin có bao nhiêu calo?
250 g Hạt lupin có 890 kcal, gồm 91 g đạm, 54 g carbohydrate và 24 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20534 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
