Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt dẻ rừng
Calo và thông tin dinh dưỡng
sấy khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 576 kcal —
- Chất đạm 6,2 g 12%
- Carbohydrate 34 g 12%
- Chất béo 50 g 64%
- Chất béo bão hòa 5,7 g 29%
- Natri 38 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3) 0,88 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folate (B9) 113 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 1 mg 0%
- Sắt 2,5 mg 14%
- Magiê 0 mg 0%
- Phốt pho 0 mg 0%
- Kali 1017 mg 22%
- Kẽm 0,36 mg 3%
- Đồng 0,67 mg 74%
- Mangan 1,3 mg 58%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 576 | 6,2 g | 34 g | 50 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 163 | 1,8 g | 9,5 g | 14 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 327 | 3,5 g | 19 g | 28 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 82 | 0,9 g | 4,7 g | 7,1 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 490 | 5,3 g | 29 g | 43 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 653 | 7 g | 38 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 288 | 3,1 g | 17 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 864 | 9,3 g | 50 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1152 | 12 g | 67 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1440 | 16 g | 84 g | 125 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt dẻ rừng
100 g Hạt dẻ rừng có bao nhiêu calo?
100 g Hạt dẻ rừng có 576 kcal, gồm 6,2 g đạm, 34 g carbohydrate và 50 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Hạt dẻ rừng có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Hạt dẻ rừng có 163 kcal, gồm 1,8 g đạm, 9,5 g carbohydrate và 14 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Hạt dẻ rừng có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Hạt dẻ rừng có 327 kcal, gồm 3,5 g đạm, 19 g carbohydrate và 28 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Hạt dẻ rừng có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Hạt dẻ rừng có 82 kcal, gồm 0,9 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Hạt dẻ rừng có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Hạt dẻ rừng có 490 kcal, gồm 5,3 g đạm, 29 g carbohydrate và 43 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Hạt dẻ rừng có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Hạt dẻ rừng có 653 kcal, gồm 7 g đạm, 38 g carbohydrate và 57 g chất béo.
50 g Hạt dẻ rừng có bao nhiêu calo?
50 g Hạt dẻ rừng có 288 kcal, gồm 3,1 g đạm, 17 g carbohydrate và 25 g chất béo.
150 g Hạt dẻ rừng có bao nhiêu calo?
150 g Hạt dẻ rừng có 864 kcal, gồm 9,3 g đạm, 50 g carbohydrate và 75 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170161 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
