Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt bạch quả
Calo và thông tin dinh dưỡng
sấy khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 348 kcal —
- Chất đạm 10 g 21%
- Carbohydrate 72 g 26%
- Chất béo 2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 33 g 119%
- Natri 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 55 µg 6%
- Vitamin C 29,3 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 11,7 mg 73%
- Axit pantothenic (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folate (B9) 106 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 20 mg 2%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 53 mg 13%
- Phốt pho 269 mg 22%
- Kali 998 mg 21%
- Kẽm 0,67 mg 6%
- Đồng 0,54 mg 60%
- Mangan 0,22 mg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 10 g | 73 g | 2 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 99 | 2,9 g | 21 g | 0,6 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 197 | 5,9 g | 41 g | 1,1 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 49 | 1,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 296 | 8,8 g | 62 g | 1,7 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 395 | 12 g | 82 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,2 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 16 g | 109 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 21 g | 145 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 26 g | 181 g | 5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt bạch quả
100 g Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
100 g Hạt bạch quả có 348 kcal, gồm 10 g đạm, 73 g carbohydrate và 2 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Hạt bạch quả có 99 kcal, gồm 2,9 g đạm, 21 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Hạt bạch quả có 197 kcal, gồm 5,9 g đạm, 41 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Hạt bạch quả có 49 kcal, gồm 1,5 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Hạt bạch quả có 296 kcal, gồm 8,8 g đạm, 62 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Hạt bạch quả có 395 kcal, gồm 12 g đạm, 82 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
50 g Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
50 g Hạt bạch quả có 174 kcal, gồm 5,2 g đạm, 36 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
150 g Hạt bạch quả có 522 kcal, gồm 16 g đạm, 109 g carbohydrate và 3 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170175 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
