Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt bạch quả
Calo và thông tin dinh dưỡng
đóng hộp
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 111 kcal —
- Chất đạm 2,3 g 5%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 1,6 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 9,3 g 33%
- Natri 307 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 9,1 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Axit pantothenic (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 4 mg 0%
- Sắt 0,29 mg 2%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 54 mg 4%
- Kali 180 mg 4%
- Kẽm 0,21 mg 2%
- Đồng 0,17 mg 18%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,5 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2,3 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 khẩu phần | 155 g | 172 | 3,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 2 khẩu phần | 310 g | 344 | 7,1 g | 40 g | 5 g |
| ½ khẩu phần | 77,5 g | 86 | 1,8 g | 9,9 g | 1,3 g |
| 3 khẩu phần | 465 g | 516 | 11 g | 60 g | 7,5 g |
| 4 khẩu phần | 620 g | 688 | 14 g | 79 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,1 g | 6,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3,4 g | 19 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4,6 g | 26 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5,7 g | 32 g | 4,1 g |
Câu hỏi về Hạt bạch quả
100 g Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
100 g Hạt bạch quả có 111 kcal, gồm 2,3 g đạm, 13 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
1 khẩu phần (155 g) Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (155 g) Hạt bạch quả có 172 kcal, gồm 3,5 g đạm, 20 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
2 khẩu phần (310 g) Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (310 g) Hạt bạch quả có 344 kcal, gồm 7,1 g đạm, 40 g carbohydrate và 5 g chất béo.
½ khẩu phần (77,5 g) Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (77,5 g) Hạt bạch quả có 86 kcal, gồm 1,8 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
3 khẩu phần (465 g) Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (465 g) Hạt bạch quả có 516 kcal, gồm 11 g đạm, 60 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.
4 khẩu phần (620 g) Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (620 g) Hạt bạch quả có 688 kcal, gồm 14 g đạm, 79 g carbohydrate và 10 g chất béo.
50 g Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
50 g Hạt bạch quả có 56 kcal, gồm 1,1 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Hạt bạch quả có bao nhiêu calo?
150 g Hạt bạch quả có 167 kcal, gồm 3,4 g đạm, 19 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170176 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
