Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
hạnh nhân
Calo và thông tin dinh dưỡng
sấy khô, chưa chần, chưa rang
579
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb9,1 g
Chất béo50 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 579 kcal —
- Chất đạm 21 g 42%
- Carbohydrate 9,1 g 3%
- Chất béo 50 g 64%
- Chất béo bão hòa 3,8 g 19%
- Chất xơ 13 g 45%
- Đường 4,4 g —
- Natri 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 25,6 mg 171%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 88%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Axit pantothenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 52,1 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 269 mg 21%
- Sắt 3,7 mg 21%
- Magiê 270 mg 64%
- Phốt pho 481 mg 38%
- Kali 733 mg 16%
- Kẽm 3,1 mg 28%
- Đồng 1 mg 115%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 4,1 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 21 g | 9,1 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 11 g | 4,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 32 g | 14 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 42 g | 18 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 53 g | 23 g | 125 g |
Thực phẩm tương tự
- Bơ hạnh nhânnguyên vị, có thêm muối614 kcal / 100 g
- Bột hạnh nhânđã tách béo một phần408 kcal / 100 g
- Hạnh nhân rangmặn649 kcal / 100 g
- Dầu hạnh nhân884 kcal / 100 g
- Hạnh nhân ngọtphơi khô628 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Hạtsống649 kcal / 100 g
- Hạnh nhân không muốicòn vỏ lụa622 kcal / 100 g
- Hạnh nhân bóc vỏ không muối631 kcal / 100 g
- Hạnh nhân nguyên hạt554 kcal / 100 g
Câu hỏi về hạnh nhân
100 g hạnh nhân có bao nhiêu calo?
100 g hạnh nhân có 579 kcal, gồm 21 g đạm, 9,1 g carbohydrate và 50 g chất béo.
50 g hạnh nhân có bao nhiêu calo?
50 g hạnh nhân có 290 kcal, gồm 11 g đạm, 4,5 g carbohydrate và 25 g chất béo.
150 g hạnh nhân có bao nhiêu calo?
150 g hạnh nhân có 869 kcal, gồm 32 g đạm, 14 g carbohydrate và 75 g chất béo.
200 g hạnh nhân có bao nhiêu calo?
200 g hạnh nhân có 1158 kcal, gồm 42 g đạm, 18 g carbohydrate và 100 g chất béo.
250 g hạnh nhân có bao nhiêu calo?
250 g hạnh nhân có 1448 kcal, gồm 53 g đạm, 23 g carbohydrate và 125 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2534 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
