Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Gumbo
Calo và thông tin dinh dưỡng
ăn kèm cơm
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 89 kcal —
- Chất đạm 8,2 g 16%
- Carbohydrate 5,7 g 2%
- Chất béo 3,4 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,8 g 4%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 1,7 g —
- Natri 400 mg 17%
- Cholesterol 30 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 5,2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Choline 23,5 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 0,64 mg 4%
- Magiê 15 mg 4%
- Phốt pho 82 mg 7%
- Kali 176 mg 4%
- Kẽm 0,75 mg 7%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Selen 10,9 µg 20%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 8,2 g | 5,7 g | 3,4 g |
| 1 khẩu phần | 244 g | 217 | 20 g | 14 g | 8,4 g |
| 2 khẩu phần | 488 g | 434 | 40 g | 28 g | 17 g |
| ½ khẩu phần | 122 g | 109 | 10 g | 6,9 g | 4,2 g |
| 3 khẩu phần | 732 g | 651 | 60 g | 41 g | 25 g |
| 4 khẩu phần | 976 g | 869 | 80 g | 55 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4,1 g | 2,8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 8,5 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 11 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 14 g | 8,6 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Gumbo
100 g Gumbo có bao nhiêu calo?
100 g Gumbo có 89 kcal, gồm 8,2 g đạm, 5,7 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
1 khẩu phần (244 g) Gumbo có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (244 g) Gumbo có 217 kcal, gồm 20 g đạm, 14 g carbohydrate và 8,4 g chất béo.
2 khẩu phần (488 g) Gumbo có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (488 g) Gumbo có 434 kcal, gồm 40 g đạm, 28 g carbohydrate và 17 g chất béo.
½ khẩu phần (122 g) Gumbo có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (122 g) Gumbo có 109 kcal, gồm 10 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
3 khẩu phần (732 g) Gumbo có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (732 g) Gumbo có 651 kcal, gồm 60 g đạm, 41 g carbohydrate và 25 g chất béo.
4 khẩu phần (976 g) Gumbo có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (976 g) Gumbo có 869 kcal, gồm 80 g đạm, 55 g carbohydrate và 34 g chất béo.
50 g Gumbo có bao nhiêu calo?
50 g Gumbo có 45 kcal, gồm 4,1 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
150 g Gumbo có bao nhiêu calo?
150 g Gumbo có 134 kcal, gồm 12 g đạm, 8,5 g carbohydrate và 5,1 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27363000 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
