Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Empanada, no meat
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 265 kcal —
- Chất đạm 5,8 g 12%
- Carbohydrate 28 g 10%
- Chất béo 13 g 17%
- Chất béo bão hòa 4,6 g 23%
- Chất xơ 3,4 g 12%
- Đường 2,6 g —
- Natri 399 mg 17%
- Cholesterol 4 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 4,7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 61 µg 15%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Choline 16 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 46 mg 4%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 27 mg 6%
- Phốt pho 93 mg 7%
- Kali 197 mg 4%
- Kẽm 0,67 mg 6%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Selen 4 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 5,8 g | 28 g | 13 g |
| 1 khẩu phần | 35 g | 93 | 2 g | 9,8 g | 4,6 g |
| 2 khẩu phần | 70 g | 186 | 4 g | 20 g | 9,2 g |
| ½ khẩu phần | 17,5 g | 46 | 1 g | 4,9 g | 2,3 g |
| 3 khẩu phần | 105 g | 278 | 6 g | 30 g | 14 g |
| 4 khẩu phần | 140 g | 371 | 8,1 g | 39 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 2,9 g | 14 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 8,6 g | 42 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 12 g | 56 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 14 g | 70 g | 33 g |
Thực phẩm tương tự
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche meatless299 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Samosa310 kcal / 100 g
Câu hỏi về Empanada, no meat
100 g Empanada, no meat có bao nhiêu calo?
100 g Empanada, no meat có 265 kcal, gồm 5,8 g đạm, 28 g carbohydrate và 13 g chất béo.
1 khẩu phần (35 g) Empanada, no meat có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (35 g) Empanada, no meat có 93 kcal, gồm 2 g đạm, 9,8 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.
2 khẩu phần (70 g) Empanada, no meat có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (70 g) Empanada, no meat có 186 kcal, gồm 4 g đạm, 20 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.
½ khẩu phần (17,5 g) Empanada, no meat có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (17,5 g) Empanada, no meat có 46 kcal, gồm 1 g đạm, 4,9 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
3 khẩu phần (105 g) Empanada, no meat có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (105 g) Empanada, no meat có 278 kcal, gồm 6 g đạm, 30 g carbohydrate và 14 g chất béo.
4 khẩu phần (140 g) Empanada, no meat có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (140 g) Empanada, no meat có 371 kcal, gồm 8,1 g đạm, 39 g carbohydrate và 18 g chất béo.
50 g Empanada, no meat có bao nhiêu calo?
50 g Empanada, no meat có 133 kcal, gồm 2,9 g đạm, 14 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.
150 g Empanada, no meat có bao nhiêu calo?
150 g Empanada, no meat có 398 kcal, gồm 8,6 g đạm, 42 g carbohydrate và 20 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58116115 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
