Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Spinach quiche, meatless
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 299 kcal —
- Chất đạm 10 g 21%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Chất béo 24 g 30%
- Chất béo bão hòa 12 g 59%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 1,9 g —
- Natri 317 mg 14%
- Cholesterol 127 mg 42%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 264 µg 29%
- Vitamin C 4,3 mg 5%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 131 µg 109%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Choline 63,9 mg 12%
Khoáng chất
- Canxi 231 mg 18%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 39 mg 9%
- Phốt pho 194 mg 16%
- Kali 216 mg 5%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,05 mg 5%
- Selen 14 µg 25%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 khẩu phần | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 khẩu phần | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ khẩu phần | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 khẩu phần | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 khẩu phần | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Thực phẩm tương tự
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Bánh quiche nhân thịt gia cầm hoặc cá387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Quiche rau binanướng, có muối262 kcal / 100 g
Câu hỏi về Spinach quiche, meatless
100 g Spinach quiche, meatless có bao nhiêu calo?
100 g Spinach quiche, meatless có 299 kcal, gồm 10 g đạm, 11 g carbohydrate và 24 g chất béo.
1 khẩu phần (143 g) Spinach quiche, meatless có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (143 g) Spinach quiche, meatless có 428 kcal, gồm 15 g đạm, 15 g carbohydrate và 34 g chất béo.
2 khẩu phần (286 g) Spinach quiche, meatless có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (286 g) Spinach quiche, meatless có 855 kcal, gồm 29 g đạm, 31 g carbohydrate và 67 g chất béo.
½ khẩu phần (71,5 g) Spinach quiche, meatless có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (71,5 g) Spinach quiche, meatless có 214 kcal, gồm 7,4 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 17 g chất béo.
3 khẩu phần (429 g) Spinach quiche, meatless có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (429 g) Spinach quiche, meatless có 1283 kcal, gồm 44 g đạm, 46 g carbohydrate và 101 g chất béo.
4 khẩu phần (572 g) Spinach quiche, meatless có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (572 g) Spinach quiche, meatless có 1710 kcal, gồm 59 g đạm, 61 g carbohydrate và 135 g chất béo.
50 g Spinach quiche, meatless có bao nhiêu calo?
50 g Spinach quiche, meatless có 150 kcal, gồm 5,1 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 12 g chất béo.
150 g Spinach quiche, meatless có bao nhiêu calo?
150 g Spinach quiche, meatless có 449 kcal, gồm 15 g đạm, 16 g carbohydrate và 35 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58125120 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
