Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu Hà Lan tách đôi
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt trưởng thành, đã nấu chín, luộc, có muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 116 kcal —
- Chất đạm 8,3 g 17%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 8,3 g 30%
- Đường 2,9 g —
- Natri 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 32,8 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 36 mg 9%
- Phốt pho 99 mg 8%
- Kali 362 mg 8%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 0,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,3 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 khẩu phần | 196 g | 227 | 16 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 khẩu phần | 392 g | 455 | 33 g | 48 g | 1,5 g |
| ½ khẩu phần | 98 g | 114 | 8,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 khẩu phần | 588 g | 682 | 49 g | 72 g | 2,3 g |
| 4 khẩu phần | 784 g | 909 | 65 g | 96 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,2 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 17 g | 24 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 21 g | 31 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Súp đậu Hà Lan tách đôi61 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanh tách đôihạt trưởng thành, sống364 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan vàng chẻ đôiluộc126 kcal / 100 g
- Hạt đậu trưởng thànhđã nảy mầm, nấu chín, luộc, để ráo, có muối98 kcal / 100 g
- Hạt đậu lăng chínluộc, có thêm muối114 kcal / 100 g
- Súp đậu Hà Lan khôcó thịt77 kcal / 100 g
- Giá đỗ xanhhạt chín, mọc mầm, nấu chín, luộc, để ráo, có muối19 kcal / 100 g
- Các loại đậutrung bình, đã nấu chín, không thêm chất béo và muối127 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu Hà Lan tách đôi
100 g Đậu Hà Lan tách đôi có bao nhiêu calo?
100 g Đậu Hà Lan tách đôi có 116 kcal, gồm 8,3 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
1 khẩu phần (196 g) Đậu Hà Lan tách đôi có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (196 g) Đậu Hà Lan tách đôi có 227 kcal, gồm 16 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
2 khẩu phần (392 g) Đậu Hà Lan tách đôi có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (392 g) Đậu Hà Lan tách đôi có 455 kcal, gồm 33 g đạm, 48 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
½ khẩu phần (98 g) Đậu Hà Lan tách đôi có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (98 g) Đậu Hà Lan tách đôi có 114 kcal, gồm 8,2 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
3 khẩu phần (588 g) Đậu Hà Lan tách đôi có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (588 g) Đậu Hà Lan tách đôi có 682 kcal, gồm 49 g đạm, 72 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
4 khẩu phần (784 g) Đậu Hà Lan tách đôi có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (784 g) Đậu Hà Lan tách đôi có 909 kcal, gồm 65 g đạm, 96 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
50 g Đậu Hà Lan tách đôi có bao nhiêu calo?
50 g Đậu Hà Lan tách đôi có 58 kcal, gồm 4,2 g đạm, 6,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Đậu Hà Lan tách đôi có bao nhiêu calo?
150 g Đậu Hà Lan tách đôi có 174 kcal, gồm 13 g đạm, 18 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 175257 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
