Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu Hà Lan
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc trong nước không muối
79
calokcal mỗi 100 g
Đạm6,7 g
Carb10 g
Chất béo1,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 79 kcal —
- Chất đạm 6,7 g 13%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Chất béo 1,6 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 5,6 g 20%
- Đường 1,2 g —
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 39 µg 33%
- Thiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Axit pantothenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folate (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 19 mg 1%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 29 mg 7%
- Phốt pho 130 mg 10%
- Kali 230 mg 5%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,03 mg 3%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 6,7 g | 10 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,4 g | 5 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 10 g | 15 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 13 g | 20 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 17 g | 25 g | 4 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan tách đôihạt trưởng thành, đã nấu chín, luộc, có muối116 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanhđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối84 kcal / 100 g
- Súp đậu Hà Lanít natri, pha với lượng nước bằng thể tích62 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan đồngluộc, có muối130 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan khôluộc127 kcal / 100 g
- Đậu marrowfatđóng hộp, hâm nóng, để ráo87 kcal / 100 g
- Hạt đậu trưởng thànhđã nảy mầm, luộc, để ráo98 kcal / 100 g
- Đậu cô veluộc trong nước không muối26 kcal / 100 g
- Dahl đậu triềukhô, luộc trong nước không muối118 kcal / 100 g
- Cà rốtnon, luộc trong nước không muối22 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu Hà Lan
100 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
100 g Đậu Hà Lan có 79 kcal, gồm 6,7 g đạm, 10 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
50 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
50 g Đậu Hà Lan có 40 kcal, gồm 3,4 g đạm, 5 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
150 g Đậu Hà Lan có 119 kcal, gồm 10 g đạm, 15 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
200 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
200 g Đậu Hà Lan có 158 kcal, gồm 13 g đạm, 20 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
250 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
250 g Đậu Hà Lan có 198 kcal, gồm 17 g đạm, 25 g carbohydrate và 4 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-439 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
