Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu Hà Lan
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh, sống
68
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,3 g
Carb11 g
Chất béo0,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 68 kcal —
- Chất đạm 5,3 g 11%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 5,3 g 19%
- Đường 5,7 g —
- Natri 4 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Axit pantothenic (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folate (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 36 mg 3%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 26 mg 6%
- Phốt pho 86 mg 7%
- Kali 171 mg 4%
- Kẽm 0,8 mg 7%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 5,3 g | 11 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,7 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 8 g | 16 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 11 g | 21 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 13 g | 27 g | 1,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan xanhđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối84 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan ngọtsống34 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan và cà rốtđông lạnh, chưa chế biến53 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan nghiềnđóng hộp, hâm nóng lại81 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanh tách đôihạt trưởng thành, sống364 kcal / 100 g
- Đậu marrowfatđóng hộp, hâm nóng, để ráo87 kcal / 100 g
- Hạt đậu trưởng thànhđã nảy mầm, sống124 kcal / 100 g
- Đậu tuyếtvỏ ăn được, đông lạnh, chưa chuẩn bị42 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan khôsống303 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan đông lạnhsống62 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu Hà Lan
100 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
100 g Đậu Hà Lan có 68 kcal, gồm 5,3 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
50 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
50 g Đậu Hà Lan có 34 kcal, gồm 2,7 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
150 g Đậu Hà Lan có 102 kcal, gồm 8 g đạm, 16 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
200 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
200 g Đậu Hà Lan có 136 kcal, gồm 11 g đạm, 21 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
250 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
250 g Đậu Hà Lan có 170 kcal, gồm 13 g đạm, 27 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-527 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
