Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu adzuki
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt già, khô
329
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb50 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 329 kcal —
- Chất đạm 20 g 40%
- Carbohydrate 50 g 18%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 13 g 45%
- Natri 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Axit pantothenic (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folate (B9) 622 µg 156%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 66 mg 5%
- Sắt 5 mg 28%
- Magiê 127 mg 30%
- Phốt pho 381 mg 30%
- Kali 1254 mg 27%
- Kẽm 5 mg 46%
- Đồng 1,1 mg 122%
- Mangan 1,7 mg 75%
- Selen 3,1 µg 6%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 20 g | 50 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9,9 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 30 g | 75 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 40 g | 100 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 50 g | 126 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Đậu adzuki
100 g Đậu adzuki có bao nhiêu calo?
100 g Đậu adzuki có 329 kcal, gồm 20 g đạm, 50 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Đậu adzuki có bao nhiêu calo?
50 g Đậu adzuki có 165 kcal, gồm 9,9 g đạm, 25 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Đậu adzuki có bao nhiêu calo?
150 g Đậu adzuki có 494 kcal, gồm 30 g đạm, 75 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Đậu adzuki có bao nhiêu calo?
200 g Đậu adzuki có 658 kcal, gồm 40 g đạm, 100 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
250 g Đậu adzuki có bao nhiêu calo?
250 g Đậu adzuki có 823 kcal, gồm 50 g đạm, 126 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3243 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
