Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu adzuki
Calo và thông tin dinh dưỡng
Đậu adzuki, hạt già, nấu chín, luộc, không có muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 128 kcal —
- Chất đạm 7,5 g 15%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 7,3 g 26%
- Natri 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,72 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 121 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 28 mg 2%
- Sắt 2 mg 11%
- Magiê 52 mg 12%
- Phốt pho 168 mg 13%
- Kali 532 mg 11%
- Kẽm 1,8 mg 16%
- Đồng 0,3 mg 33%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 1,2 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7,5 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 khẩu phần | 230 g | 294 | 17 g | 40 g | 0,2 g |
| 2 khẩu phần | 460 g | 589 | 35 g | 80 g | 0,5 g |
| ½ khẩu phần | 115 g | 147 | 8,6 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 690 g | 883 | 52 g | 121 g | 0,7 g |
| 4 khẩu phần | 920 g | 1178 | 69 g | 161 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,8 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 15 g | 35 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 19 g | 44 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu adukinguyên hạt, khô, luộc trong nước không muối123 kcal / 100 g
- Đậu tây đỏhạt già, nấu chín, luộc, không có muối127 kcal / 100 g
- Boiled without salt adzuki bean bean137 kcal / 100 g
- Hạt đậu đũa giàhạt già, đã nấu chín, luộc, để ráo, không muối118 kcal / 100 g
- Hạt đậu bôngđã nấu chín, với nước, không dầu, không muối76 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu adzuki
100 g Đậu adzuki có bao nhiêu calo?
100 g Đậu adzuki có 128 kcal, gồm 7,5 g đạm, 18 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
1 khẩu phần (230 g) Đậu adzuki có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (230 g) Đậu adzuki có 294 kcal, gồm 17 g đạm, 40 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
2 khẩu phần (460 g) Đậu adzuki có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (460 g) Đậu adzuki có 589 kcal, gồm 35 g đạm, 80 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
½ khẩu phần (115 g) Đậu adzuki có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (115 g) Đậu adzuki có 147 kcal, gồm 8,6 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (690 g) Đậu adzuki có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (690 g) Đậu adzuki có 883 kcal, gồm 52 g đạm, 121 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
4 khẩu phần (920 g) Đậu adzuki có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (920 g) Đậu adzuki có 1178 kcal, gồm 69 g đạm, 161 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
50 g Đậu adzuki có bao nhiêu calo?
50 g Đậu adzuki có 64 kcal, gồm 3,8 g đạm, 8,7 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Đậu adzuki có bao nhiêu calo?
150 g Đậu adzuki có 192 kcal, gồm 11 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173728 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
