Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
củ wocas
Calo và thông tin dinh dưỡng
củ luộc, oregon, súng vàng, klamath
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 34 kcal —
- Chất đạm 0,7 g 1%
- Carbohydrate 4,8 g 2%
- Chất béo 0,4 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 0 g —
- Natri 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 23 mg 2%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 3 mg 1%
- Phốt pho 13 mg 1%
- Kali 187 mg 4%
- Kẽm 0,3 mg 3%
- Đồng 0 mg 0%
- Mangan 0,95 mg 41%
- Selen 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 10 | 0,2 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 19 | 0,4 g | 2,7 g | 0,2 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 5 | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 29 | 0,6 g | 4 g | 0,3 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 39 | 0,8 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,4 g | 9,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 12 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về củ wocas
100 g củ wocas có bao nhiêu calo?
100 g củ wocas có 34 kcal, gồm 0,7 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) củ wocas có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) củ wocas có 10 kcal, gồm 0,2 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) củ wocas có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) củ wocas có 19 kcal, gồm 0,4 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) củ wocas có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) củ wocas có 5 kcal, gồm 0,1 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 0 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) củ wocas có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) củ wocas có 29 kcal, gồm 0,6 g đạm, 4 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) củ wocas có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) củ wocas có 39 kcal, gồm 0,8 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g củ wocas có bao nhiêu calo?
50 g củ wocas có 17 kcal, gồm 0,3 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g củ wocas có bao nhiêu calo?
150 g củ wocas có 51 kcal, gồm 1 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169005 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
