Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
hạt wocas khô
Calo và thông tin dinh dưỡng
khô, oregon, súng vàng, klamath
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 361 kcal —
- Chất đạm 7,9 g 16%
- Carbohydrate 61 g 22%
- Chất béo 1,1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 19 g 69%
- Đường 0,4 g —
- Natri 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin E 35,6 mg 238%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Axit pantothenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,96 mg 56%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 27 mg 2%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 86 mg 20%
- Phốt pho 229 mg 18%
- Kali 553 mg 12%
- Kẽm 6,3 mg 58%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,94 mg 41%
- Selen 0,7 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 7,9 g | 61 g | 1,1 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 102 | 2,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 205 | 4,5 g | 35 g | 0,6 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 51 | 1,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 307 | 6,7 g | 52 g | 0,9 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 409 | 9 g | 69 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 30 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 12 g | 91 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 16 g | 122 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 20 g | 152 g | 2,7 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về hạt wocas khô
100 g hạt wocas khô có bao nhiêu calo?
100 g hạt wocas khô có 361 kcal, gồm 7,9 g đạm, 61 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) hạt wocas khô có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) hạt wocas khô có 102 kcal, gồm 2,2 g đạm, 17 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) hạt wocas khô có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) hạt wocas khô có 205 kcal, gồm 4,5 g đạm, 35 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) hạt wocas khô có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) hạt wocas khô có 51 kcal, gồm 1,1 g đạm, 8,6 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) hạt wocas khô có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) hạt wocas khô có 307 kcal, gồm 6,7 g đạm, 52 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) hạt wocas khô có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) hạt wocas khô có 409 kcal, gồm 9 g đạm, 69 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
50 g hạt wocas khô có bao nhiêu calo?
50 g hạt wocas khô có 181 kcal, gồm 4 g đạm, 30 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g hạt wocas khô có bao nhiêu calo?
150 g hạt wocas khô có 542 kcal, gồm 12 g đạm, 91 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169826 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
