Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Chilaquiles
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 195 kcal —
- Chất đạm 11 g 21%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 5,1 g 25%
- Chất xơ 2,1 g 8%
- Đường 1,1 g —
- Natri 366 mg 16%
- Cholesterol 141 mg 47%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 110 µg 12%
- Vitamin C 3,4 mg 4%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Choline 86,9 mg 16%
Khoáng chất
- Canxi 196 mg 15%
- Sắt 0,92 mg 5%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 254 mg 20%
- Kali 164 mg 3%
- Kẽm 1,6 mg 15%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Selen 15,6 µg 28%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 khẩu phần | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 khẩu phần | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ khẩu phần | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9,1 g |
| 3 khẩu phần | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 khẩu phần | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Câu hỏi về Chilaquiles
100 g Chilaquiles có bao nhiêu calo?
100 g Chilaquiles có 195 kcal, gồm 11 g đạm, 13 g carbohydrate và 11 g chất béo.
1 khẩu phần (170 g) Chilaquiles có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (170 g) Chilaquiles có 332 kcal, gồm 18 g đạm, 22 g carbohydrate và 18 g chất béo.
2 khẩu phần (340 g) Chilaquiles có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (340 g) Chilaquiles có 663 kcal, gồm 36 g đạm, 44 g carbohydrate và 36 g chất béo.
½ khẩu phần (85 g) Chilaquiles có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (85 g) Chilaquiles có 166 kcal, gồm 9 g đạm, 11 g carbohydrate và 9,1 g chất béo.
3 khẩu phần (510 g) Chilaquiles có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (510 g) Chilaquiles có 995 kcal, gồm 54 g đạm, 65 g carbohydrate và 54 g chất béo.
4 khẩu phần (680 g) Chilaquiles có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (680 g) Chilaquiles có 1326 kcal, gồm 72 g đạm, 87 g carbohydrate và 73 g chất béo.
50 g Chilaquiles có bao nhiêu calo?
50 g Chilaquiles có 98 kcal, gồm 5,3 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
150 g Chilaquiles có bao nhiêu calo?
150 g Chilaquiles có 293 kcal, gồm 16 g đạm, 19 g carbohydrate và 16 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58100360 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
