Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cardoon
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 17 kcal —
- Chất đạm 0,7 g 1%
- Carbohydrate 2,5 g 1%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,6 g 6%
- Đường 1,5 g —
- Natri 170 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 70 mg 5%
- Sắt 0,7 mg 4%
- Magiê 42 mg 10%
- Phốt pho 23 mg 2%
- Kali 400 mg 9%
- Kẽm 0,17 mg 2%
- Đồng 0,23 mg 26%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,2 µg 0%
- Iốt 0,1 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,7 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 1 khẩu phần | 178 g | 30 | 1,2 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 2 khẩu phần | 356 g | 61 | 2,5 g | 8,8 g | 0,4 g |
| ½ khẩu phần | 89 g | 15 | 0,6 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 534 g | 91 | 3,7 g | 13 g | 0,5 g |
| 4 khẩu phần | 712 g | 121 | 5 g | 18 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,1 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,4 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1,8 g | 6,2 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cardoon
100 g cardoon có bao nhiêu calo?
100 g cardoon có 17 kcal, gồm 0,7 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
1 khẩu phần (178 g) cardoon có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (178 g) cardoon có 30 kcal, gồm 1,2 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
2 khẩu phần (356 g) cardoon có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (356 g) cardoon có 61 kcal, gồm 2,5 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
½ khẩu phần (89 g) cardoon có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (89 g) cardoon có 15 kcal, gồm 0,6 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (534 g) cardoon có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (534 g) cardoon có 91 kcal, gồm 3,7 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
4 khẩu phần (712 g) cardoon có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (712 g) cardoon có 121 kcal, gồm 5 g đạm, 18 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
50 g cardoon có bao nhiêu calo?
50 g cardoon có 9 kcal, gồm 0,4 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g cardoon có bao nhiêu calo?
150 g cardoon có 26 kcal, gồm 1,1 g đạm, 3,7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169981 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
