Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cardoon
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, luộc, để ráo, có muối
20
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,8 g
Carb3 g
Chất béo0,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 20 kcal —
- Chất đạm 0,8 g 2%
- Carbohydrate 3 g 1%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,7 g 6%
- Natri 412 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 72 mg 6%
- Sắt 0,73 mg 4%
- Magiê 43 mg 10%
- Phốt pho 23 mg 2%
- Kali 392 mg 8%
- Kẽm 0,18 mg 2%
- Đồng 0,03 mg 3%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 1 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,5 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,9 g | 7,6 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cardoon
100 g cardoon có bao nhiêu calo?
100 g cardoon có 20 kcal, gồm 0,8 g đạm, 3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g cardoon có bao nhiêu calo?
50 g cardoon có 10 kcal, gồm 0,4 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g cardoon có bao nhiêu calo?
150 g cardoon có 30 kcal, gồm 1,1 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
200 g cardoon có bao nhiêu calo?
200 g cardoon có 40 kcal, gồm 1,5 g đạm, 6,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
250 g cardoon có bao nhiêu calo?
250 g cardoon có 50 kcal, gồm 1,9 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169338 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
