Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cải cầu vồng
Calo và thông tin dinh dưỡng
lá và thân, tươi, luộc, để ráo, không thêm muối
22
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,2 g
Carb1,4 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 22 kcal —
- Chất đạm 2,2 g 4%
- Carbohydrate 1,4 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,7 g 10%
- Đường 1,4 g —
- Natri 100 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 269 µg 30%
- Vitamin C 4,1 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 54 mg 4%
- Sắt 0,61 mg 3%
- Phốt pho 33 mg 3%
- Kali 425 mg 9%
- Kẽm 0,21 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 1,8 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 3,6 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Lá cải cầu vồngluộc29 kcal / 100 g
- Cải Thụy Sĩluộc29 kcal / 100 g
- Củ cải Thụy Sĩluộc trong nước không muối20 kcal / 100 g
- Rau củ dềnnấu chín, luộc, ráo nước, không có muối27 kcal / 100 g
- Cuống cải Thụy Sĩkhông có lá, nấu chín11 kcal / 100 g
- Củ dềnđã nấu chín, luộc, để ráo44 kcal / 100 g
- Rau binaluộc chín, để ráo, không thêm muối19 kcal / 100 g
- Swiss chardsteamed (without addition of salt)20 kcal / 100 g
- Lá củ cải trắngluộc, để ráo20 kcal / 100 g
- Lá cải củnấu chín, luộc, để ráo, không muối20 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cải cầu vồng
100 g Cải cầu vồng có bao nhiêu calo?
100 g Cải cầu vồng có 22 kcal, gồm 2,2 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Cải cầu vồng có bao nhiêu calo?
50 g Cải cầu vồng có 11 kcal, gồm 1,1 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Cải cầu vồng có bao nhiêu calo?
150 g Cải cầu vồng có 33 kcal, gồm 3,3 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Cải cầu vồng có bao nhiêu calo?
200 g Cải cầu vồng có 44 kcal, gồm 4,4 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Cải cầu vồng có bao nhiêu calo?
250 g Cải cầu vồng có 55 kcal, gồm 5,5 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1112 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
