Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng
Calo và thông tin dinh dưỡng
các loài hỗn hợp, sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 158 kcal —
- Chất đạm 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 7,9 g 10%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 86 mg 4%
- Cholesterol 47 mg 16%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 9,1 µg 45%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Axit pantothenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Choline 66,9 mg 12%
Khoáng chất
- Canxi 23 mg 2%
- Sắt 1,2 mg 6%
- Magiê 28 mg 7%
- Phốt pho 125 mg 10%
- Kali 406 mg 9%
- Kẽm 0,67 mg 6%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 67 | 8,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng
100 g Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
100 g Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 158 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,9 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 134 kcal, gồm 17 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,7 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 269 kcal, gồm 34 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 67 kcal, gồm 8,5 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 403 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 537 kcal, gồm 68 g đạm, 0 g carbohydrate và 27 g chất béo.
50 g Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
50 g Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 79 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
150 g Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
150 g Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 237 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173672 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
