Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng
Calo và thông tin dinh dưỡng
các loài hỗn hợp, nấu chín, nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 201 kcal —
- Chất đạm 26 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 10 g 13%
- Chất béo bão hòa 2,9 g 14%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 110 mg 5%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 11,4 µg 57%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 10,7 mg 67%
- Axit pantothenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,2 µg 176%
- Choline 83,6 mg 15%
Khoáng chất
- Canxi 29 mg 2%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 36 mg 9%
- Phốt pho 160 mg 13%
- Kali 521 mg 11%
- Kẽm 0,86 mg 8%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng
100 g Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
100 g Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 201 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 10 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 57 kcal, gồm 7,3 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 114 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 28 kcal, gồm 3,6 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 171 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,6 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 228 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
50 g Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 101 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,1 g chất béo.
150 g Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có bao nhiêu calo?
150 g Cá thu Thái Bình Dương và cá sòng có 302 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 171994 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
