Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cá rạn san hô Thái Bình Dương
Calo và thông tin dinh dưỡng
các loài hỗn hợp, nấu chín, nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 109 kcal —
- Chất đạm 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1,6 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 89 mg 4%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Axit pantothenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
- Choline 78,7 mg 14%
Khoáng chất
- Canxi 17 mg 1%
- Sắt 0,36 mg 2%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 248 mg 20%
- Kali 467 mg 10%
- Kẽm 0,43 mg 4%
- Đồng 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 76,2 µg 139%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 khẩu phần | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 khẩu phần | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| ½ khẩu phần | 74,5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 khẩu phần | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7,2 g |
| 4 khẩu phần | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cá rạn san hô Thái Bình Dương
100 g cá rạn san hô Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
100 g cá rạn san hô Thái Bình Dương có 109 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
1 khẩu phần (149 g) cá rạn san hô Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (149 g) cá rạn san hô Thái Bình Dương có 162 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
2 khẩu phần (298 g) cá rạn san hô Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (298 g) cá rạn san hô Thái Bình Dương có 325 kcal, gồm 66 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
½ khẩu phần (74,5 g) cá rạn san hô Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (74,5 g) cá rạn san hô Thái Bình Dương có 81 kcal, gồm 17 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
3 khẩu phần (447 g) cá rạn san hô Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (447 g) cá rạn san hô Thái Bình Dương có 487 kcal, gồm 99 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.
4 khẩu phần (596 g) cá rạn san hô Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (596 g) cá rạn san hô Thái Bình Dương có 650 kcal, gồm 133 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,7 g chất béo.
50 g cá rạn san hô Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
50 g cá rạn san hô Thái Bình Dương có 55 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g cá rạn san hô Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
150 g cá rạn san hô Thái Bình Dương có 164 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 175131 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
